ioga centelles

La paraula yoga prové del sànscrit i significa: unió de cos, ment i esperit.

són nombrosos els beneficis que obtenim:

  • Més benestar perquè ens sentim més relaxats.
  • Flexibilitat i agilitat corporal, reeducant la postura.
  • Tranquil·litat mental: meditació.
  • Treballem el cos amb postures de yoga: asanes.
  • Busquem una respiració llarga i fina: pranayama.

El yoga i la meditació ens ajuden a millorar la salut i aprendre a relaxar-nos.

 

PILATES

240_F_32986973_e7l1za5hTDRFU66PFIJHaKzpbgIPLRXp

 

El mètode Pilates creat per Joseph Pilates, també s’anomena contrologia i és un programa d’exercicis per reforçar abdominals, tonificar musculatura i allargar-nos creant una figura esvelta i amb una postura correcta.

Els beneficis de les classesde pilates són molts, però sobretot flexibilitza i movilitza el cos, recupera el to muscular i reeduca la postura.