Beneficis a la pràctica de  yoga i meditació durant les vacances:

Practicar yoga regularment ens ajuda  a sentir-nos més àgils calmats i evita patir dolors musculars;

Durant les vacances sempre podem trobar un petit espai per retrobar-nos en nosaltres i fer una petita sessió.

La pràctica la podem començar fent  la salutació al sol, seguidament escollim postures fàcils per  quedar-nos en la postura.

Practicarem amb una respiració calmada i tranquil·la, per tal de portar-nos a un estat de reflexió, i observació interna.